Ihmisen kehon nivelet ja luut ovat kehys, jolla lihakset, sisäelimet ja niin edelleen pidetään. On luonnollista, että he tarvitsevat lisäravinteita, joiden tulisi sisältää kaikenlaisia makro- ja mikroelementtejä. Valitettavasti jokapäiväinen ruoka ei kaukana ainakaan pysty tarjoamaan ihmiselle oikea määrä näitä aineita. Heidän luunpuutteensa takia voi tulla hauras, mikä johtaa lukuisiin erittäin vakaviin ongelmiin.
Luukudoksen vahvistamiseksi on olemassa erityisiä vitamiinikomplekseja. Niitä on kuitenkin niin paljon apteekkien tiskillä, että optimaalisen valitseminen ei ole niin helppoa kuin miltä voi näyttää ensi silmäyksellä. Tämänpäiväinen katsaus parhaimpiin luuvitamiineihin vuonna 2019 auttaa sinua päättämään tästä. Tutkitaan juuri ennen tiettyjen kompleksien koostumuksen ja erityisominaisuuksien analysointia, mitkä aineet ovat luiden kannalta tärkeimmät ja kuinka paljon ne tulisi kuluttaa.
Yhteenveto arvosanasta:
Luukudoksen edullisimmat yhdisteet
Jos tarkastelemme vitamiineja lääketieteelliseltä kannalta, niin kaikki luukudoksen lujittamiseen tarkoitetut varat ovat lääkkeitä. Vitamiinipuute alkaa kehittyä, jos niitä ei toimiteta ihmiskehossa riittävästi. Tämän taudin seurauksena immuniteetti heikkenee merkittävästi - kehosta tulee herkkä monille sairauksille.
Kaikki vitamiinit, jotka on suunniteltu luiden lujittamiseen, voidaan jakaa kahteen pääryhmään - vesiliukoisiin ja rasvaliukoisiin. Nämä molemmat ryhmät ovat erittäin tärkeitä luu- ja nivelrakenteen toiminnan kannalta normaalisti ja vakaasti. Yksi tärkeimmistä vesiliukoisista aineista on syaanikobolamiini - kaava, joka osallistuu aktiivisesti nukleiinihappojen muodostumisprosessiin. Keskeinen elementti on tässä koboltti, joka on erittäin tärkeä luukudoksen tuotantoon ja vahvistamiseen osallistuville soluille normaalin toiminnan kannalta.
Rasvaliukoisissa vitamiineissa ryhmän D tuotteet, erityisesti D2 ja D3, ovat erittäin tärkeitä. Ihmiskeho käyttää niitä normaalisti fosfori-kalsium-aineenvaihduntaan, mikä on luiden kannalta tärkein. Näiden aineiden puute voi johtaa rahittiin lapsuudessa ja raskauden aikana voi aiheuttaa osteomalaciaa. Lisääntynyttä määrää sellaisia vitamiineja käytetään luun korjaamiseen murtuman takia. Niiden lisääntynyt pitoisuus mahdollistaa luuytimen muodostumisen mahdollisimman lyhyessä ajassa, mikä myöhemmin palauttaa luun itse alkuperäiseen tilaansa. Lisäksi nämä vitamiinit selviävät rustojen ja osteoporoosin tuhoamisesta.
Kun valitsimme lääkkeitä sisällytettäväksi luun parhaita vitamiineja koskevaan katsaukseen, opasimme ensinnäkin näiden kahden komponentin läsnäolon. On kuitenkin olemassa suuri joukko muita elementtejä, jotka antavat mahdollisuuden antaa luille lisävoimaa. Harkitsemme niiden erityispiirteitä suoraan itse katsauksessa.Lisäksi otimme huomioon ammattilaisten ja kuluttajien palautteen, otimme huomioon tuotteiden hinnan ja laadun suhteen. Toivomme, että arviointimme jälkeen voit valita parhaan lääkkeen itsellesi, mutta ennen ostamista ei ole tarpeetonta neuvotella asiantuntijan kanssa yksilöllisestä suvaitsemattomuudesta ja tästä lääkityksestä odotettavissa olevasta erityisestä myönteisestä vaikutuksesta.
Parhaat luiden vitamiinit
10. Antioksikapselit
Katsauksemme alkaa vitamiinikompleksilla, joka eroaa melko kohtuullisista kustannuksista ja nopeasta toiminnasta. Se on valmistettu punaiseen kuoreen asetettujen kapselien muodossa, tuotteen muoto on pitkänomainen. Kuori on valmistettu gelatiinista, joka liukenee melkein heti vatsaan, jolloin aktiiviset aineet voivat tunkeutua verenkiertoelimeen mahdollisimman pian ja päästä tarvittaviin kohtiin. Sisältö on öljymäinen suspensio, jolla ei ole ominaisia hajuja ja makuja. Tässä vaikuttavia aineita ovat: beetakaroteeni (A-vitamiini), askorbiinihappo (C-vitamiini) ja E-vitamiini. Yksi kapseli sisältää 6 mg A-vitamiinia, 75 mg C-vitamiinia ja 15 mg E-vitamiinia. Lisäksi tähän lisätään maissinöljyä, lesitiini ja mehiläisvaha, jotka sisältävät myös suuren määrän erilaisia hyödyllisiä yhdisteitä.
Vitamiinikompleksia voidaan käyttää paitsi luuongelmien ratkaisemisessa, myös hypovitaminoosin ehkäisyssä, kehon suojaamiseksi vilustumiselta ja infektioilta. Tuotteen käyttö on sallittua myös väärän ravinnon yhteydessä, kun elimistö ei saa tarvittavaa määrää ravinteita. Antioksikapsit osoittautuvat erittäin tervetulleiksi ihmisille, jotka kamppailevat kaikenlaisten huonojen tapojen ja riippuvuuksien kanssa, esimerkiksi alkoholioireyhtymän ja tupakoinnin kanssa. Se sisältää seleeniä, joka auttaa ihmisiä palauttamaan ruumiinsa vakavan sairauden jälkeen, johon liittyy kuumeoireyhtymä.
etuja:
- Alhaiset kustannukset;
- Sitä voi löytää melkein kaikista apteekeista;
- Ei tarvitse reseptiä;
- Sillä on laaja vaikutusalue.
haittoja:
- Ei sovi teini-ikäisille ja alle 14-vuotiaille lapsille;
- Raskaana olevat ja imettävät naiset eivät myöskään ole toivottavia ottamaan sitä.
9. Niveltulehdus
Yleisesti ottaen tämä kompleksi ei ole lääke, vaan biologisesti aktiivinen lisäaine, joka taistelee riittävän hyvin nivelten kipujen, tulehduksen ja turvotuksen kanssa ja selviytyy myös tuki- ja liikuntaelinten sairauksista. Se yhdistetään optimaalisesti muiden lääkkeiden kanssa, luonteestaan riippumatta. Tämän lisäravinteen säännöllinen käyttö antaa sinun palauttaa luukudoksen ja vähentää tulehduksellisten prosessien aktiivisuutta mahdollisimman nopeasti ja minimoida ne sitten kokonaan. Tuote sisältää yksinomaan aktiivisia luonnollisia aineosia. On vitamiineja ja mineraaleja, jotka tukevat hyvin tuki- ja liikuntaelinten toimintaa. Kompleksia voidaan käyttää myös estämään erilaisia nivel- ja luusairauksia.
Se sisältää suuren määrän hivenaineita, mineraaleja ja vitamiineja. Riittävästi C-vitamiinipitoisuutta, joka vahvistaa kapillaarisuonten seinämiä. Toinen tärkeä aine on B3-vitamiini, joka tekee verisuonten seinämistä elastisia, laajentaa niitä, lisäämällä verenvirtausta ja varmistaen hermoston täyden toiminnan. Pyridoksiini ylläpitää suurta metabolisen prosessin aktiivisuutta, lisää proteiiniaineiden määrää luukudoksessa ja vastaa myös natriumin ja kaliumin tasapainon säätelystä. Magnesiumin läsnäolo auttaa ihmiskehoa absorboimaan melkein kaiken tulevan kalsiumin, mikä vaikuttaa positiivisesti luukudoksen lujuuteen.
etuja:
- Hypoallergeeninen aine;
- Ei huume;
- Positiivinen vaikutus tuntuu kirjaimellisesti kahden tai kolmen lääkeannoksen jälkeen;
- Hyvä vaikutus koko kehon tilaan.
haittoja:
- Älä käytä raskauden ja imetyksen aikana;
- Myös alle 18-vuotiaita ei pidä ottaa.
8. Vitrum Osteomag
Tämä vitamiinikompleksi on valmistettu tabletteina, jotka ovat kooltaan melko suuria ja vaaleanpunaisia. Täällä käytetään vitamiineja ja kaivostyökaluja tärkeimpinä vaikuttavina aineina, jotka antavat ihmiskeholle, erityisesti tuki- ja liikuntaelimille, täyden toiminnan. Siellä on D3-vitamiinia, joka on kolekaliferoli. Sen avulla on mahdollista palauttaa kalsiumin ja fosforin vaihto mahdollisimman lyhyessä ajassa, jonka seurauksena luut vahvistuvat. Kalsiumkarbonaatti vastaa luukudoksen muodostumisesta ja lisää sen lujuutta. Se voi vähentää merkittävästi osteoporoosin todennäköisyyttä. Magnesiumoksidi stimuloi luiden tuotantoa ja uusiutumista - tämä on erittäin tärkeää murtumien yhteydessä. Natriumboraatti on katalysaattori kalsiumin imeytymiselle. Kuparioksidi vastaa kollageenin tuotannosta, joka on osa rustoa, luukudosta ja jänteitä. Riittävä määrä sitä kehossa vähentää murtumien todennäköisyyttä.
Kirjaimellisesti ensimmäisen käyttökerran jälkeen luukipu katoaa nopeasti. Vaikuttavat aineet tunkeutuvat niveliin muutamassa tunnissa, vähentävät kipua ja neutraloivat sen myöhemmin kokonaan. Kolmannesta päivästä lähtien luukudos palautuu aktiivisesti - sama voidaan sanoa rustoon. Kolmen viikon kurssi riittää luiden täydelliseen järjestykseen. Muutaman kuukauden kuluttua lääke otetaan uudelleen käyttöön tarvittaessa.
etuja:
- Suuri määrä erilaisia vaikuttavia aineita;
- Pitkäaikainen vaikutus;
- Ei liian korkeat kustannukset;
- Sinun ei tarvitse saada reseptiä asiantuntijalta.
haittoja:
- Ei suositella urolitiaasiin;
- Henkilökohtainen intoleranssi joillekin lääkkeen komponenteille on mahdollista.
7. Kalsemiini
Vitamiini- ja mineraalikompleksi, joka on suunniteltu erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvien ongelmien poistamiseen. Sen tärkein etu verrattuna aikaisemmin pidettyihin lääkkeisiin on kyky käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Tasapainoisen koostumuksensa ansiosta on mahdollista säädellä fosforin ja kalsiumin vaihtoa kehossa. Tämän työkalun avulla on mahdollista täyttää nopeasti hivenaineiden puute, niin että luut ja nivelet vahvistuvat vastaavasti, tuki- ja liikuntaelinten sairauksien todennäköisyys vähenee merkittävästi. Merkittävä kalsiumpitoisuus tässä valmisteessa antaa sinun nopeuttaa luun muodostumisprosessia, lisätä sen tiheyttä. D3-vitamiinin läsnäolo tarjoaa nopeutetun aineenvaihdunnan, mikä vaikuttaa positiivisesti myös luun rakenteen säilymiseen.
Toinen tärkeä aine, jota tässä sisältyy, on sinkki. Se vastaa tuotettujen sukupuolihormonien määrästä ja hidastaa myös merkittävästi luukudoksen tuhoamista. Mangaani parantaa luun laatua, siksi murtuman todennäköisyys laskee paljon pienemmäksi. Boorin avulla kalsium imeytyy paremmin luihin. Tämän lääkkeen käytön sivuvaikutuksia ei käytännössä ole havaittu.
etuja:
- Merkittävän määrän tehoaineita;
- Kohtuulliset kustannukset;
- Nopea vaikutus kestää pitkään;
- Murtumien ja dislokointien ehkäisy.
haittoja:
- On kielletty käyttää urolitiaasin kanssa;
- Ei sovi alle 5-vuotiaille lapsille.
6. Kalsium-D3
Yhdistelmänä nämä kaksi ainetta tuottavat erittäin suuren hyödyn keholle, koska ne yhdessä voivat tarjota luustojärjestelmän hyvän tilan. Erityisesti heidän avullaan voidaan estää osteoporoosin esiintyminen.Tätä työkalua käyttämällä on mahdollista normalisoida fosforin ja kalsiumin vaihto. Se vähentää myös luun resorptiota, lisää sen tiheyttä ja korvataan kaikkien mineraalien puutos. Tämä lääke vahvistaa hampaita, estää niiden löysäämistä, on erinomainen estävä ikenien verenvuoto. Osana vitamiineja on päivittäin kalsiumstandardi, samoin kuin kaikki tarvittava nyrjähdysten ja murtumien laadulliseen ehkäisyyn.
Tätä työkalua on suositeltavaa käyttää yhdessä aktiivisen fyysisen toiminnan kanssa, koska juuri heidän avunsa ansiosta imeytyminen vereen ja niveliin tapahtuu parhaalla mahdollisella tavalla. On myös joitain apuaineita - maissitärkkelys, luonnollinen selluloosa, rautaoksidi ja niin edelleen. Kaikilla heillä on suunnattu vaikutus, joka on suunniteltu vaikuttamaan myönteisesti luukudoksen tilaan.
etuja:
- Kalsium ja muut alkuaineet säädetään normaalisti;
- Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana;
- Muita lääkkeitä ei tarvitse yhdistää.
haittoja:
- Älä käytä munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä;
- 5-vuotiaana sinun tulee myös pidättäytyä käyttämästä huumeita;
- Keuhkotuberkuloosi on vakava vasta-aihe tämän lääkkeen käytölle.
5. Suurten järvien kollageenihydrolysaatti
Se on valmistettu yksinomaan luonnontuotteista, se ei sisällä raskasmetalleja ja muita aineita, jotka voivat vahingoittaa ihmisten terveyttä. Glutamaattinatriumia on täällä alle 1%, ja juuri tämä aine lopettaa usein tällaisten yhdisteiden käytön lääketieteellisiin tarkoituksiin. Kollageeni, joka on lääkkeen perusta, on valmistettu eläimen luista ja iholta. Se on koostumukseltaan lähellä samanlaista ainetta, jonka kehomme kuluttaa, siksi se imeytyy melkein heti - puolen tunnin sisällä. Sisäisesti käytettynä tällainen kollageeni antaa sinun lisätä nivelten lujuutta, palauttaa rusto, vaikuttaa positiivisesti ihon kiinteyteen ja kimmoisuuteen ja kylläistää sen kosteudella. Se myös vahvistaa kynnet ja hiukset.
Sitä myydään tölkeissä jauheen muodossa, ja on tarpeen ottaa 24 grammaa lääkettä päivittäin, käyttää korkeintaan 12 grammaa kerrallaan. Ennen käyttöä aine liuotetaan veteen, mehuun, teetä ja muihin juomiin. Tämä vitamiini säätelee ihmiskehossa tapahtuvia aineenvaihduntaprosesseja. Imeytyy maha-suolikanavasta.
etuja:
- Se on valmistettu yksinomaan luonnonmateriaaleista;
- Ei sisällä raskasmetalleja ja muita haitallisia aineita;
- Imeytyy kehoon melkein heti;
- Sitä myydään erittäin kätevässä pakkauksessa, jonka sisältö riittää pitkään.
haittoja:
- Se on melko kallista.
4.Coral Club Flexi Cor
Poistaa nopeasti kaikki luiden ja nivelten sairauksiin liittyvät epämiellyttävät oireet. Se sisältää todellisen ainesosien kompleksin, joka on valmistettu luonnonmateriaaleista. Ne kykenevät helposti vahvistamaan luukudosta, niveliä ja palauttamaan tuki- ja liikuntaelinten alkuperäiset ominaisuudet. Tämä lääke auttaa selviytymään sellaisista sairauksista kuten niveltulehdus, artroosi, osteoporoosi, osteokondroosi, samoin kuin useat mustelmat ja vammat. Työkalu on täydellinen biologisesti aktiivinen lisäosa, vastaavasti, se ei ole lääke, eikä sinun tarvitse ostaa reseptiä sen hankkimiseksi, mutta se ei myöskään satuta ottamaan yhteyttä lääkäriin. Se sisältää kondroitiiniä, jolla on suotuisa vaikutus ruston tilaan. Se aloittaa aktiivisen vuorovaikutuksen glukosamiinin kanssa, jonka avulla voit päästä eroon kipusta, tehdä niveistä paljon vahvempia.
Vaikka keho voi tuottaa kondroitiiniä, vähitellen ajan myötä tämä kyky heikkenee merkittävästi, joten ihmisen on täytettävä puutteensa ulkopuolelta.Tuotteen sisältämä mangaani auttaa kehoa tuottamaan itsenäisesti tätä ainetta, ja se vaikuttaa myös mineraalien aineenvaihduntaan ja kalsiumin imeytymiseen. Bambuuute on piin lähde, joka on erittäin tärkeä hyaluronihapon tuotannossa. Jos otat säännöllisesti tätä lääkettä, voit päästä eroon turvotuksesta, parantaa veren mikroverenkiertoa, tehdä verisuonista paljon vahvempia, ravinteet pääsevät nopeasti lihaksen ja luiden kudoksiin.
etuja:
- Se on erittäin hyödyllinen tuki- ja liikuntaelinten säännöllisesti lisääntyneillä kuormituksilla;
- Sitä tulisi alkaa ottaa, kun lihaksissa esiintyy väsymystä tai raskautta;
- Voit palauttaa lihaksikkaan kimmoisuuden ja kiinteyden.
haittoja:
- Melko kallis;
- Sitä tulee ottaa tiukasti tiettyyn aikaan - voit unohtaa.
3. Terveet kalsiumin luut
Kalsium ei toimi yksinään, se alkaa toimia aktiivisesti yhdessä magnesiumin, D3-vitamiinin ja ryhmän K. vitamiinien kanssa .Jotta luun lujuus säilyy täysin, sinun on käytettävä noin 1000-1200 mg tätä ainetta päivittäin. Valitettavasti tarvittavan määrän kalsiumia ei saada aina, varsinkin kun on täysin mahdollista, että se on ilman D3-vitamiinia, joka varmistaa imeytymisen suolistossa. Tämä lääke ei vain auta absorboimaan vaadittua määrää kalsiumia, vaan tarjoaa myös luiden nopean palautumisen murtumien aikana. Lisäksi kaikenlaisia komplikaatioita ei tapahdu. Valmiste sisältää tarvittavan määrän kalsiumia ja D3-vitamiinia, on myös aminohappoja glysiiniä ja lysiiniä, siellä on suuri määrä C-vitamiinia. Se vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää, antaa mahdollisuuden torjua erilaisia sairauksia.
Luukudoksen solut päivitetään säännöllisesti, joten ne tarvitsevat K2-vitamiinia, jota ilman luu irtoaa. Lisäksi luut tarvitsevat niin tärkeän hivenaineen kuin boori, jota ei ole niin helppo tavata vapaassa muodossaan. Vaikka se vaatii vähimmäismäärän, ilman sitä ei voi luiden lujittamista kokonaan. Tämä ravintolisäaine sisältää betaiinia ja pepsiiniä, lääkettä, jolla on myös positiivinen vaikutus kalsiumin imeytymiseen. Lääke on ehdottoman vaaratonta, sitä voivat käyttää jopa naiset raskauden ja imetyksen aikana. Vitamiini on ihanteellinen vanhemmille ihmisille, koska se sisältää kaikki tarvittavat aineet, jotka vahvistavat luita, rustoa ja lihaskudosta täysin.
etuja:
- Se sisältää suuren määrän vitamiineja ja mineraaleja, jotka vaikuttavat positiivisesti luu- ja lihaskudoksen tilaan;
- Tuloksena oleva vaikutus kestää melko kauan;
- Voidaan käyttää lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille;
- Tuote on valmistettu kasviperäisistä luonnollisista aineista, joten jopa kasvissyöjät voivat ottaa sen.
haittoja:
- Ei liian helppo löytää myynnistä.
2. Orthomol Arthro Plus
Toiseksi parhaiden luu-vitamiinien arvioinnissamme on kompleksi, joka on kehitetty erityisesti nivelille ja rustoille. Saksalaiset farmakologit ovat kehittäneet sen ikäihmisten tuki- ja liikuntaelinten lisäravinteeksi. Kuitenkin tulevaisuudessa sen suosio kasvoi - nykyään kaiken ikäryhmän ihmiset ottavat lääkkeen. Vitamiineja valmistetaan kapseli- tai jauhemuodossa. Niitä määrätään erilaisissa niveltulehduksissa, samoin kuin kuntoutuksessa leikkausten ja erilaisten vammojen jälkeen. Kompleksi on täydellinen paitsi vanhemmille ihmisille, mutta myös ammattiurheilijoille, joiden nivelet ovat jatkuvasti alttiina melko vakaville fyysisille rasituksille. Se sisältää täydellisen sarjan aminohappoja, mineraali- ja kasviaineita sekä rasvahappoja, jotka lisäävät kestävyyttä kävellessä.
Hoitojakson jälkeen nivelet ja rustot alkavat elpyä melko nopeasti.Koostumus valitaan siten, että kaikki komponentit eivät vain täydentä, vaan myös tehostavat toistensa toimintaa. Lääke on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät monenlaisista nivelten kroonisista sairauksista. Jos otat säännöllisesti vitamiinia, et voi vain lisätä nivelten liikkuvuutta, vaan selviytyä myös selkärangan kipuista. Ei suositella käytettäväksi raskaana oleville ja imettäville naisille.
etuja:
- Optimaalisesti valittu vitamiinikompleksin koostumus, joka sisältää kaiken tarvittavan ruston ja luukudoksen ravitsemiseksi ja palauttamiseksi;
- Sovelluksen positiivinen vaikutus saavutetaan mahdollisimman lyhyessä ajassa - kirjaimellisesti viikossa käytön aloittamisen jälkeen;
- Myynnissä ei käytännössä ole väärennöksiä;
- Melko hyväksyttävät kustannukset.
haittoja:
- Ei ole eläinrasvoja.
1. Irwin Naturals -yhdistelmäkompleksi 3 in 1
Se sisältää bioperiinia, joka nopeuttaa lääkkeen imeytymistä, ei ole lääke - se on biologisesti aktiivinen vitamiinikompleksi, jonka toiminta on kohdennettu ja joka on suunniteltu erityisesti lihas-, rusto- ja luukudoksille. Tämän työkalun kaavalla on kolminkertainen vaikutus - se palauttaa luut, voitele rustoa ja lievittää epämukavuutta ja kipua. Tuote sisältää glukosamiinia ja kondroiittia, jotka palauttavat vaurioituneen rustikudoksen ja palauttavat nivelten liikkuvuuden. Nämä samat lääkkeet parantavat nivelnesteen tuotantoa, joka toimii voiteluaineena ja vastaa ajomukavuudesta. Kalaöljystä ja pellavansiemenöljystä tehdyt omega-3-rasvahapot lievittävät nopeasti luiden ja nivelten kipuja.
Annostus on melko merkittävä - aikuisen on otettava noin 6 kapselia päivässä. On erittäin suositeltavaa olla ylittämättä suositeltua annosta, myös tämä lääke on tarkoitettu alle 18-vuotiaille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille. Vaikutus syntyy melko nopeasti. Nivelkipu katoaa, polven rappeutuminen, kuivuus myös katoavat. Kapselien avulla voit nopeasti toipua monimutkaisista murtumista, vakavista vammoista ja muista nivel- ja luuvammoista.
etuja:
- Melko tehokas työkalu, jonka avulla voit saada positiivisen vaikutuksen kirjaimellisesti pari päivää käytön aloittamisen jälkeen;
- Se sisältää valtavan määrän ravinteita;
- Suunniteltu melkein kaikille ikäryhmille.
haittoja:
- Ei sovi teini-ikäisille ja raskaana oleville naisille.
Lopuksi, hyödyllinen video
No, tässä on katsaus parhaimpiin luiden vitamiinikomplekseihin. Toivomme, että pystyit valitsemaan itsellesi parhaan lääkkeen, joka auttaa rustoja ja niveliä palautumaan nopeasti. Jos sinulla on vielä kysymyksiä tästä tai toisesta lääkkeestä - tervetuloa kommentoimaan tätä artikkelia.
(2 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
