Kymmenen parhaan BCAA: n arvo - aminohappoluokitus

Tällä hetkellä melko paljon ihmisiä harjoittaa terveyttään: he johtavat oikeata elämäntapaa, käyvät uima-altaissa ja kuntosaleissa. Intensiivisen harjoituksen jälkeen lihasmassa on väsynyt, joten sen on palauduttava ennen seuraavaa oppituntia - tätä varten sinun täytyy syödä suuri määrä ruokaa, jolla on korkea proteiinipitoisuus. Valitettavasti kaikissa päivittäisissä ruokavalioissamme ei ole niin paljon proteiineja (toinen nimi proteiineille) tyydyttääkseen ihmiskehon tarpeet täysimääräisesti intensiivisen harjoituksen jälkeen.

Tältä osin on kehitetty erityisiä valmisteita - BCAA-proteiineja, jotka sisältävät tarvittavan määrän proteiinia ja useita välttämättömiä aminohappoja, jotka tukevat ihmiskehon elintärkeitä toimintoja - leusiini, valiini ja isoleusiini. Nykyään urheilukaupoista löydät melko suuren valikoiman näitä lääkkeitä, halvemmasta eliittiin. Kuitenkaan kaikki ihmiset eivät tiedä tarkalleen, mitkä keinot osoittautuvat sopiviksi erityisesti ruumiilleen. Tämän aukon täyttämiseksi päätimme antaa luokituksen parhaimmille BCAA-lääkkeille vuonna 2019. Ennen kuin analysoimme tiettyjen aineiden koostumusta ja vaikutusta kehossa, tutkitaan, mikä vaikuttaa tarkalleen näiden aineiden hankintaan.

Kuinka valita BCAA-lääke?

Eri valmistajien tuottamien aminohappojen välillä ei ole perustavanlaatuista eroa. Ne voidaan erottaa valmistusmuodon, vaikuttavien aineiden pitoisuuden ja kustannusten mukaan. BCAA: t ovat useimmiten kapseleiden, tablettien, nesteiden tai jauheiden muodossa. Samanaikaisesti assimilaation laatu ei riipu ollenkaan tästä parametrista - muoto vaikuttaa vain tuotteen imeytymisnopeuteen suolistossa. Annos annosta kohti on suurin jauheformulaatioissa. Jos aiot käyttää aineita työmatkoilla tai pitkillä matkoilla, kapselit tai tabletit tulisi olla parempana.

Kuten edellä totesimme, näiden aineiden koostumus sisältää kolme välttämätöntä happoa, jotka vaikuttavat positiivisesti lihaksen tilaan. Valiini on energialähde, joka ylläpitää korkeaa serotoniinihormonin pitoisuutta, joka vastaa energian tuotannosta. Leusiini käynnistää prosessien, joilla luodaan erilaisia ​​tarvittavia proteiiniyhdisteitä maksassa ja lihaksissa - ilman tätä aminohappoa ei voida varmistaa lihaskudoksen vakaan kasvun varmistaminen. Isoleusiini toimii myös solutasolla ja on ylimääräinen energialähde.

On syytä huomata, että tämän tyyppiset lääkkeet auttavat paitsi lisäämään lihasmassaa, antavat sille houkuttelevan tekstuurin, mutta myös vähentävät rasvakudoksen määrää. Tässä tapauksessa veri kyllästyy aminohappomolekyyleillä. Tämä estää katabolismin prosesseja painonpudotuksen aikana, kun rasvasolut poltetaan yhdessä lihasmassan kanssa.

BCAA: t ovat myös erinomaisia ​​immuniteetin lisäämiseksi. Tosiasia, että jokainen harjoittelu on tietty rasitus ihmiskeholle, siksi aminohappojen tarve kasvaa. On erittäin tärkeää käyttää lääkkeitä syksyllä ja keväällä, kun kehon altistuminen vilustumiselle on melko korkea.Tutkimustulosten mukaan BCAA-kompleksit ovat hyödyllisiä jopa ihmisille, jotka laiminlyövät säännöllisen liikunnan.

Laadittaessa parhaiden lääkkeiden luokitusta lihasmassan rakentamiseksi otimme huomioon kaikki aiemmin käsitellyt seikat ja otimme huomioon myös tuotteiden hinta-laatusuhteen ja käyttäjäarvostelut, jotka jo pystyivät tuntemaan kunkin lääkityksen kaikki edut ja haitat. Kustakin BCAA: sta yritimme kerätä mahdollisimman suuren määrän tietoja, jotta lukijamme voisivat valita itselleen parhaan työkalun, joka täysin vastaa heidän tavoitteitaan.

Jauheyhdisteet

6. Sisäinen polttoaine (San)

Aminohappokompleksien perusteella kehitetty melko tunnettu tuote, jota voidaan käyttää sekä ennen harjoittelua että sen aikana. Jotkut käyttäjät suosittelevat lääkkeen käyttöä luokan jälkeen. Tosiasia, että sen koostumus on valittu niin huolellisesti, että se auttaa estämään tuhoavia prosesseja lihaskudoksessa. Lisäksi koostumus on vastuussa lihaksen toimittamisesta vedellä ja lisää merkittävästi kestävyyttä. Lääkkeen perusta on tässä laaja aminohappojen kompleksi vapaassa muodossa, joiden avulla aineenvaihdunta kiihtyy huomattavasti. Kompleksi on varsin tehokas torjumaan katabolyyttisiä prosesseja, väsymyksen puhkeaminen hidastuu ja lisää myös kestävyyttä.

Yksi tämän lääkkeen tärkeistä erityisominaisuuksista on beeta-alaniinin läsnäolo siinä. Sen avulla on mahdollista hallita lihaksen kudoksessa tapahtuvia oksidatiivisia reaktioita suoraan harjoituksen aikana, mikä vaikuttaa positiivisesti myös prosessin tehokkuuteen. Tähän lisätään sitrulliinimalaattia ja L-tyrosiinia, jotka vastaavat typpioksidin, kasvuhormonin ja insuliinin tuotannon kiihdyttämisestä. Nämä lisäravinteet auttavat säilyttämään saavutetun lihasmassan ja antavat sille kauniin helpotuksen.

etuja:

• Vaikuttaa tehokkaasti vartaloon;
• Liukenee nopeasti veteen;
• Se voidaan ottaa jopa koulutuksen aikana.

haittoja:

• Melko korkeat kustannukset;
• Maku amatööri.

5. BCAA Xplode (Olimp)

Puolan valmistuksen melko tunnetut tuotteet, jotka kuuluvat keskimääräiseen hintaluokkaan. Täällä on välttämättömien aminohappojen ohella B6-vitamiini ja pieni määrä glutamiinia. Tämän lääkkeen aromiominaisuudet ovat erittäin korkealla tasolla - käyttäjä voi ostaa lääkkeen, jolla on erilaisia ​​elintarvikelisäaineita, makeutusaineita jne. Välttämättömien aminohappojen kompleksi on tässä suhteessa 2: 1: 1. Sitä päätettiin käyttää tarkasti sellaisten tutkimusten tulosten perusteella, joiden avulla voitiin todeta, että hyödyllisiä aineita on sellaisessa pitoisuudessa tavallisessa kananmunassa, että ihmisen elimistö imeytyy melkein kokonaan.

Tavallisten välttämättömien aminohappojen lisäksi tämä lääke sisältää aineita, jotka lisäävät kehon sokerin imeytymistä. Se sisältää vesiliukoista B7-vitamiinia - biotiinia, joka toimii katalysaattorina monien hormonien synteesissä, jotka ovat hyödyllisiä liikunnan aikana ja sen jälkeen. Kuten jo todettiin, siellä on B6-vitamiinia - siitä johtuen syntetisoidaan transaminaasientsyymi, joka varmistaa aminohappojen kuljetuksen lihaskudoksiin varmistaen niiden syvän tunkeutumisen solurakenteeseen. Voit ottaa lääkkeen aamulla - heti heräämisen jälkeen tai harjoittelun päättymisen jälkeen. Pienin annos on 5 grammaa. Tässä tapauksessa lihasmassa alkaa kasvaa nopeasti.

etuja:

• Erinomainen tuotteiden määrä, kustannukset ja laatu;
• Tuote on lisäksi rikastettu glutamiinilla ja vitamiinikompleksilla;
• Makuvaihtoehtoja on laaja.

haittoja:

• Glutamiinia voitiin lisätä koostumukseen ja enemmän.

4. BCAA Pro Reloaded (San)

Standardin mukaisessa valmisteessa on koostumuksessaan kaikki välttämättömien aminohappojen kompleksi, siinä on myös kunnollinen glutamiinipitoisuus. Työkalu on universaali, koska se soveltuu hyvin aktiiviseen lihasmassaryhmään ja sitä seuraavaan kuivaamiseen ja helpottamiseen lihaskudoksessa. Se sopii hyvin kaikkien muiden ravintolisien kanssa. Koostumus liukenee helposti veteen, hidastaa väsymyksen tunteen puhkeamista, tukahduttaa kokonaan katabolismin. Sen avulla on mahdollista tehdä uudistamisprosessit mahdollisimman aktiivisiksi, mikä käynnistää uusien lihaskudossolujen muodostumisen ja lisää kestävyyttä. Tässä tuotteessa on erityisiä lisäaineita, kuten aromit, sitruunahappo ja muut aineet, jotka parantavat sen makua.

Ota kolme kertaa päivässä - yksi annos aamulla, toinen harjoittelun aikana ja kolmas puoli tuntia valmistuksen jälkeen. Kaikki aineet liukenevat veteen erittäin nopeasti, joten juoma kulutetaan heti valmistuksen jälkeen. Tälle lääkkeelle ei havaittu erityisiä vasta-aiheita lukuun ottamatta yksittäisten komponenttien yksilöllistä intoleranssia.

etuja:

• Erinomainen tuotteen laatu - koostumuksen analyysin aikana ei löytynyt vieraita lisäaineita;
• Sekoittamiseksi paremmin nesteen kanssa ja nopean liukenemisen jauhehiukkaset ovat hyvin pieniä;
• Makuja on laaja - mansikat, kerma, vesimeloni, banaani ja niin edelleen;
• Toimii nopeasti ja tehokkaasti harjoitustyypistä riippumatta.

haittoja:

• Melko korkeat kustannukset.

3. Moderni BCAA (USPlabs)

Tämä on hyvin tunnettu yritystuote, joka on tuottanut samanlaisia ​​lisäaineita monien vuosien ajan. Huolimatta siitä, että tämä lääke on ollut markkinoilla jo jonkin aikaa, sen suosio säilyy edelleen parhaimmillaan. Alun perin koostumus kehitettiin erityisesti ammattiurheilijoille, mutta tulevaisuudessa päätettiin levittää se monille kuluttajille. Välttämättömien aminohappojen suhde valitaan tässä kuten voimaurheiluun. Mikronisointitekniikkaa käytetään tuotannossa, joten jauhe liukenee täydellisesti veteen, ja sen käyttöprosessissa ei ole pienintäkään epämukavuutta, joten se voidaan ottaa itse tavallisella vedellä ja tehdä se suoraan harjoituksen aikana.

Koostumuksesta löydät lisääntyneen leusiinipitoisuuden, koska juuri hän vastaa aktiivisesta lihasmassan rakentamisesta ja hidastavasta väsymyksestä. Annostelut, jotka käyttäjän on otettava kerrallaan, eroavat kohtuullisista määristä, mutta kehoon pääsee myös kunnollinen määrä harjoittelusta hyödyllisiä aineita. Erityisesti yhdessä purkissa, jonka massa on 1340 grammaa, sisältyy vain 75 annosta lisäainetta. Se sisältää myös B6-vitamiinia ja beeta-alaniinia. Käyttäjillä ei ollut valituksia tämän koostumuksen käytöstä: aromimahdollisuuksia on useita, jauhesekoitukset ovat hienoja, tehokkuus on erittäin korkea. Käytä tuotetta ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Harjoitteluväleillä, erityisesti jos käyttäjä suosii aktiivista elämäntapaa, ota yksi annos tyhjään vatsaan. Tämän avulla lihakset voivat palautua paljon nopeammin ja saada kaikki tarvittavat ravintoaineet.

etuja:

• Liukenee nopeasti ja kokonaan veteen, mikä antaa keholle välittömän assimilaation;
• Huolellisesti valittu koostumus, joka on suunniteltu rakentamaan lihasmassaa;
• Laaja valikoima makuja.

haittoja:

• Jopa suurissa pakkauksissa ei ole kovin monta annosta;
• Tuotteen kohtuullinen hinta.

2. Xtend (SciVation)

Yksi luokkansa kirkkaimmista edustajista - kun otetaan tällaista lisäainetta, vaikutus on paljon parempi, huomattava huomattavasti nopeammin kuin käytettäessä muita samankaltaisia ​​lääkkeitä. Välttämättömien aminohappojen suhde on täällä vakio, mutta kehittäjät päättivät lisätä tähän tällaisia ​​aineita, kuten glutamiinin, sitrulliinimalaatin ja B6-vitamiinin.Tätä kokoonpanoa suosii ammattiurheilijat. Huolimatta siitä, että valmistusyritys ei vie paljon rahaa mainontaan, lähes kaikki tuntevat BCAA-tiedot. Halpoja komponentteja ei ole, ne ovat kaikki erittäin laadukkaita, joten ne tarjoavat välittömän vaikutuksen heti nauttimisen jälkeen. Tämän lisäyksen avulla on mahdollista lisätä kehon kestävyyttä merkittävästi, vähentää kortisolihormonin tuotantoa, mikä varmistaa katabolian aktivoitumisen. Fyysisen rasituksen jälkeen palautumisprosessit alkavat nopeasti ja etenevät erittäin aktiivisesti.

Kun lääkettä käytetään säännöllisesti, veren typpipitoisuus nousee, minkä seurauksena hyödylliset aineet saavuttavat lihassolut nopeammin, mikä varmistaa niiden nopean ja aktiivisen kehityksen. Citrulliinimalaatti estää maitohapon tuotantoa, mikä tekee mahdolliseksi harjoittaa pidempään ja kestää raskaita kuormia. Tämän aineen toinen tärkeä laatu on kivun poistaminen, joka ilmenee usein kunto-ohjelman päätyttyä.

etuja:

• Lihaskudossolut uudistuvat ja kasvavat melko nopeasti;
• Merkittävästi lisääntynyt proteiinisynteesi;
• Talteenottoprosesseja helpotetaan ja nopeutetaan.

haittoja:

• Täytyy maksaa kohtuullinen määrä rahaa tästä lääkkeestä.

1. Amino X (BSN)

Lisäravinteen on kehittänyt maailmankuulu urheiluravintojen valmistaja. Se on omaperäinen ja monin tavoin ainutlaatuinen kompleksi, joka on suunniteltu ihmisille, jotka treenaavat säännöllisesti kuntosalilla. Tämä sisältää joukon aminohappoja ja vitamiineja, jotka taistelevat hyvin rasvakudosta vastaan, tarjoavat nopean ja aktiivisen lihasmassan kasvun. Itse harjoituksista tulee pidempiä ja intensiivisempiä lisäämällä vartalon kestävyyttä. Jauhekoostumus liukenee veteen muutamassa sekunnissa, lisäksi tällä on positiivinen vaikutus kehon aminohappojen imeytymiseen. Kompleksia myydään kahtena painopakkauksena - 435 tai 1010 grammaa. Lisäosalla on useita makuvaihtoehtoja - hedelmäreppu, omena, karhunvatukka ja vesimeloni.

Koostumus sisältää kaikki tarvittavat aminohapot katabolisten prosessien estämisen estämiseksi. Lääke ei sisällä kofeiinia, joten elinvoiman vaikutus voidaan saavuttaa pääasiassa vitamiinien ja muiden hyödyllisten hivenaineiden lisäämisen ansiosta. Kompleksin saanti auttaa kehoa palautumaan erittäin nopeasti jopa erittäin intensiivisen harjoituksen jälkeen. Siinä ei ole sokereita, joten voit käyttää lääkettä ilman aikarajoituksia. BCAA: t voidaan ottaa jo ennen nukkumaanmenoa, koska unessa on, että lihakset elpyvät paljon nopeammin.

etuja:

• Aminohapot ovat vapaassa muodossa, joten elimistö imee ne nopeasti;
• Liukenee erinomaisesti veteen;
• Sen tuottaa luotettava valmistaja.

haittoja:

• Pieni määrä ruokavärejä lisätään koostumukseen.

BCAA-tabletit ja kapselit

4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

Erittäin suosittu työkalu, jota käyttävät sekä ammattiurheilijat että amatöörit, jotka haluavat saattaa kehonsa järjestykseen. Kompleksi toimitetaan muovipurkissa, jossa on 125 tablettia - se riittää parin kuukauden säännölliseen käyttöön. Näkymä on vakio, se on erittäin kätevä avata ja tölkin mitat ovat pienet - on mukava aina kantaa sitä. Sarja aminohappoja ja muita hyödyllisiä lisäaineita on tässä vakiona. Yksi tabletti riittää noin 40 minuutin harjoitteluun, lisäksi lihakset pidetään hyvässä kunnossa pitkään. Itse tablettien koko on pieni, joten niiden juominen on erittäin kätevää.Ne otetaan sekä ennen harjoittelua että sen jälkeen, pestään tavallisella vedellä tai mehulla. Lisäksi voit käyttää niitä päivinä, jolloin tunteja ei suunnitella.

Tämän lääkkeen käytölle ei ole vasta-aiheita, se on vasta-aiheinen vain imettäville ja raskaana oleville naisille, alle 18-vuotiaille nuorille. Tässä tapauksessa voi ilmetä jonkin verran intoleranssia lääkkeen komponenteille. Säilytä tuotteita kuivassa paikassa suojassa suoralta auringonvalolta.

etuja:

• Palauttaa lihaskudoksen nopeasti myös erittäin intensiivisten harjoitusten jälkeen;
• Tämän lääkkeen sivuvaikutuksia ei havaittu;
• Kuiva lihasmassa kasvaa aktiivisesti;
• Rasvanpolttoa tarjotaan;
• Vahvuusindikaattorit kasvavat hyvin.

haittoja:

• Itse tabletit ovat hieman katkeraa;
• Suhteellisen suuri purkki ja vain puoliksi täynnä.

3. BCAA + B6 (Biotech USA)

Sillä on täydellinen sarja välttämättömiä aminohappoja klassisessa suhteessa 2: 1: 1. Suurin osa B6-vitamiinin läsnäolosta johtuen glykogeenin ja proteiinien metabolia normalisoituu. Lisäksi tämä vitamiini osallistuu aktiivisesti metabolisen suvun metabolisiin prosesseihin, joka vastaa kehon energiantuotannosta. Sellaisten tuotteiden säännöllinen käyttö voi vähentää väsymystä ja väsymystä merkittävästi. Kuten kaikki tämän valmistajan markkinoimat tuotteet, koostumus sisältää poikkeuksellisen turvallisia ainesosia terveydelle. Ne tarjoavat lihaskudoksen nopeimman mahdollisen palautumisen, suojaavat luotettavasti katabolismilta ja auttavat polttamaan rasvaa ja lihasmassaa. Jokainen tabletti sisältää 1 grammaa puhdasta BCAA: ta.

On tarpeen ottaa 4 tablettia päivässä. Harjoituspäivinä kaksi puoli tuntia ennen luokkien alkamista ja sama määrä heti koulutuksen jälkeen. Jos nykyisen päivän harjoittelua ei suunnitella, on otettava kaksi tablettia aterioiden välillä. Kuten useimmissa formulaatioissa, jotka sisältyvät tämänpäiväiseen parhaiden BCAA-arvostelujen arvosteluihin, ei ole käytön vasta-aiheita paitsi yksilöllisestä suvaitsemattomuudesta. Yhdessä päiväannos sisältää jopa 4 grammaa aminohappoja, jotka edistävät lihasmassan aktiivista kehitystä.

etuja:

• Melko korkea ravinnepitoisuus;
• Se on erittäin kätevä soveltaa;
• Auttaa aktiivisesti päästä eroon ylimääräisestä rasvakudoksesta;
• Sitä voidaan käyttää harjoittelun kaikkein erilaisimmissa vaiheissa - rakennettaessa lihasmassaa, työskennellessä lihasten helpotuksen kanssa ja niin edelleen.

haittoja:

• Tabletit ovat vähän liian suuria - kaikilla ei ole mukava niellä niitä, varsinkin vain puoli tuntia ennen harjoittelun alkua.

2. BCAA 1000 caps (optimaalinen ravitsemus)

Tämä lääke on jo pitkään tullut urheiluravinnon klassikoksi, koska sitä voidaan helposti käyttää ihmiskehon päivittäisten aminohappojen tarpeiden täyttämiseen. Kehittäjän tuotteet osoittautuivat erittäin tehokkaiksi. Sen avulla voit lisätä merkittävästi lihaskudoksen potentiaalia, tarjota soluille lisäravinteita. Tämä puolestaan ​​johtaa väistämättä heidän kasvuun. Koostumuksen sisältämät aktiiviset aineet stimuloivat rasvakudoksen tuhoamista siten, että normaalit lihassolut eivät vaikuta niihin. Säännöllisellä saannilla käynnistetään jatkuva prosessi, joka syntetisoi kasvuhormonia. Kaikki kataboliset prosessit ovat tukahdutettuja, joten lihassolut eivät tuhoudu edes intensiivisillä kuormituksilla.

Sinun tulisi ottaa kaksi kapselia yhdestä kolmeen kertaa päivässä harjoittelua, jos oppitunti ei ole suunniteltu, sinun on nieltävä kaksi kapselia kerran tai kahdesti päivässä. Tarvittaessa voit ottaa yhteyttä omaan valmentajaan kehittääksesi tehokkaimman aikataulun terveydentilasta, ihmisen ihonvälistä ja muista tärkeistä seikoista riippuen. Purkki kapselia vie minimaalisen määrän vapaata tilaa pussissa, joten voit aina kuljettaa sitä mukanasi.

etuja:

• Erinomainen tuotteen laatu aika-testatulta valmistajalta;
• Kapselien pieni koko ja niiden virtaviivainen muoto tarjoavat maksimaalisen helpon käytön;
• On olemassa kaikki tarvittavat aineet, jotta saavutetaan maksimaaliset tulokset mahdollisimman lyhyessä ajassa.

haittoja:

• Itse kapseleissa ei ole liikaa vaikuttavia aineita, joten sinun on otettava useita kerralla, mikä lisää huomattavasti tuotteen kulutusta.

1. BCAA Caps (mutantti)

No, pääsimme tämän osan johtajaan parhaiden BCAA-arvojen luokittelumme osastosta, joka on suunniteltu lisäämään aktiivisesti lihasmassaa. Tätä tuotetta valmistetaan pieninä kapseleina, joten annosta ei tarvitse ymmärtää pitkään. Yhden päivän sisällä sinun on otettava 4 kapselia, noin 30–40 minuuttia ennen luokkien alkua. Jos tässä päivässä ei ole harjoittelua, ota koostumus aterioiden välillä. Koostumus on klassinen, mutta siinä on 57 mg magnesiumia ja seosta ja 8 elektrolyyttiä. Viimeksi mainittua käyttämällä on mahdollista vähentää merkittävästi lihaksen kosteuden menetyksen vaikutusta. Tämän koostumuksen tulos on havaittavissa kirjaimellisesti sen ensimmäisestä sovelluksesta. Kevyt lämpö ja lievä pistely tunne leviävät koko lihaskehykseen.

Kehon elinvoimaisuus ylläpidetään koko oppitunnin ajan, joten harjoituksen kesto voidaan kaksinkertaistaa välittömästi. On luonnollista, että vedenkulutus kasvaa. Vain muutama viikko kapselien ottamisen alkamisen jälkeen on mahdollista havaita aktiivinen lihasmassan kasvu, joka melkein heti saa houkuttelevan muodon.

etuja:

• Yhdessä aminohappojen kanssa se sisältää suuren määrän erilaisia ​​elektrolyyttejä, jotka eivät salli veden poistua lihasta;
• Tunnettu ja luotettava valmistaja, johon miljoonat ihmiset luottavat ympäri maailmaa;
• Kapselit ovat virtaviivaisia, joten niiden ottaminen on erittäin kätevää.

haittoja:

• Ravinteiden pitoisuus yhdessä kapselissa ei ole liian korkea, mutta tämä on tyypillistä tällaisille formulaatioille;
• Melko korkeat tuotantokustannukset.

Lopuksi, hyödyllinen video

Joten, katsauksemme parhaista BCAA-aineista, jotka on suunniteltu painonnousuun aktiivisen liikunnan harjoituksen aikana, on päättynyt. Yritimme antaa jokaiselle tuotteellemme lukijoillemme mahdollisimman suuren määrän tietoja ja ilmoittaa ne helposti saatavissa olevassa muodossa. Jos sinulla on vielä kysymyksiä, voit kysyä meiltä tämän artikkelin kommentit. Vastaamme pikaisesti viestiin ja toimitamme kaikki kiinnostavat tiedot mahdollisimman nopeasti.

(1 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)

Ladataan ...