يحلم كل من الرجال والنساء بجسم رفيع ومنغم. علاوة على ذلك ، ولتحقيق النتيجة المرجوة ، فإن الكثير منهم على استعداد لاستنفاد أنفسهم بالوجبات الغذائية الصارمة ، "العمل الجاد" لساعات في صالة الألعاب الرياضية ، وحتى اللجوء إلى مساعدة الجراحين.
الشيء الرئيسي الذي تحتاجه لتذكر الشخص الذي يريد أن يفقد الوزن ويحافظ على الصحة في الوقت نفسه هو أنه لا يستطيع الاستغناء عن نظام غذائي متوازن. من المهم بشكل خاص مراقبة النظام الغذائي الصحيح بمجهود جسدي كبير ، عندما لا يحتاج الجسم إلى الطاقة فحسب ، بل يحتاج أيضًا إلى الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون.
ساعد في التخلص من بضعة أرطال إضافية والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة الموسمية أو طوال العام في ثلاجات كل واحد منا. يعتمد تصنيفنا على تجربة وملاحظات الأشخاص والأجيال السابقة.
ملخص التقييم:
10. منتجات الألبان
الجبن المنزلية ، الكفير ، مصل اللبن هم من الشعلات الطبيعية الممتازة التي تساعد على التحكم في الوزن بشكل فعال. أعط الأفضلية لـ "الحليب" مع محتوى قليل الدسم ، ولكن ليس خاليًا من الدهون! منذ الدهون هو شرط أساسي لامتصاص الكالسيوم. حالة المصل منفصلة بشكل عام. بعد كل شيء ، فإنه يساعد على إخماد الجوع والعطش في نفس الوقت. لذلك ، لا تهمل هذا ، بلا شك ، منتج مفيد.
9. الأناناس
على الرغم من حقيقة أن قدرات حرق الدهون التي لا تشوبها شائبة من هذه الفاكهة الاستوائية هزمت بلا رحمة في وقت واحد ، مساعدتها في الكفاح من أجل شخصية ضئيلة لا يزال واضحا. في تركيبة مع ذلك ، يتم امتصاص الأغذية البروتينية بشكل أسرع بكثير وبدون رواسب غير مرغوب فيها. يحتوي الأناناس على السيروتونين الذي يبتلع الجوع. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة تزيل السوائل الزائدة من الجسم ويخفف الدم ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة.
8. البروتينات
البيض والسمك واللحوم قليلة الدسم - محارق الدهون الطبيعية ، والتي لا يمكن بأي حال من الأحوال استبعادها من نظام التغذية السليم. الشرط الرئيسي للمعالجة الحرارية قبل الابتلاع هو الطهي دون استخدام الدهون. البروتينات هي مادة البناء الأساسية للعضلات ، وكلما زاد حجمها ، من المعروف أن الرواسب تحت الجلد تزداد سرعة.
7. الشاي الأخضر
ثبت علميا أن هذا المشروب الرائع ينشط العملية الحرارية ، مما يسرع من عملية حرق الدهون. تسمح لك Kakhetins الموجودة في الشاي الأخضر بتحويل جسمك إلى آلة حقيقية لحرق الدهون تحارب الكيلوغرامات الزائدة من خلال ربط العمليات الطبيعية ، وهو ما يعني أنسب العمليات.
6. التوابل
الفلفل الأحمر والزنجبيل والقرفة تسريع عملية الأيض ، وتحسين إفراز الدم وإمدادات الدم. إنها تتيح لك محاربة الوزن دون الإضرار بالصحة ، وضبط جميع الأجهزة والأنظمة بشكل طبيعي بالطريقة الصحيحة. فقط تخيل أن الوجبة الخفيفة مع الوجبات الخفيفة ، بما في ذلك الفلفل الأحمر ، تسمح لك أيضًا بحرق حوالي 300 كيلو كالوري في اليوم.
5. الأعشاب عطرة
هل تريد التخلص من السيلوليت المكروه بشكل أسرع؟ لذلك يجب أن يكون البقدونس والشبت والريحان والكزبرة موجودًا على طاولتك. لن تساعد فقط على استيعاب الأطعمة التي تتناولها بشكل أفضل ، ولكن أيضًا تحفيز وظائف التمثيل الغذائي والتطهير في الجسم. إن قطعة من اللحم الطري المطهو على البخار وصفيحة من الأعشاب هي عشاء ممتاز ، حيث سيكون من دواعي سرور شخصيتك.
4. الملفوف
وبدون ذلك ، فإن مكافحة الوزن الزائد لن تكون فعالة.ذات لون أبيض وبروكلي وملون ، والكولابي - أحب هذه الخضار المذهلة وسيصبح نظامك الغذائي أكثر ثراءً ، بل سيكون أكثر صحة أيضًا مرات عديدة! باستخدام الملفوف ، سوف تنسى ما هي البراز غير النظامية أو مشاكل الجهاز الهضمي. أطباق من الملفوف (تخضع لمحتوى منخفض من الدهون) مشبعة تماما وفي الوقت نفسه تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
3. الجريب فروت
هذه الحمضيات ذات المذاق المر مليئة بفيتامين (ج) ، كما تعلم ، يخفض مستوى الأنسولين في الدم ، مما يساعد على حرق الدهون. أظهرت الدراسات التي أجريت في عيادة سكريبس (كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية) أن الاستخدام اليومي لجريب فروت لمدة ثلاثة أشهر يساعد على تقليل الوزن بمقدار 1.5 إلى 2 كجم ، دون بذل جهد إضافي.
2. توت العليق
أي منا لا يحب هذا العطر ، المنعش التوت؟ بالتأكيد هناك القليل. هنا لديك الموقد الدهون الطبيعية لذيذ! نصف كوب من التوت ، يؤكل قبل نصف ساعة من وجبة الطعام ، سيساعد المعدة على التأقلم حتى مع وفرة كبيرة ، كل ذلك بفضل إنزيمات الفاكهة الخاصة.
1. الماء
المركز الأول في منتجات TOP التي تساهم في تفعيل عمليات التمثيل الغذائي وفقدان الوزن هو الماء. إنه أساس الحياة ليس فقط ، ولكن أيضًا نظام غذائي متوازن. اشرب قدر ما تريد ، وحتى إذا كنت لا تشعر بالعطش ، اشرب أيضًا! يُنصح شخص ذي تصميم متوسط بشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا (باستثناء الدورات الأولى والشاي والقهوة والمشروبات الأخرى). في الصيف أو أثناء مجهود بدني شديد ، يمكن زيادة هذا المبلغ.
تعتبر محارق الدهون الطبيعية وسيلة فعالة وآمنة ولذيذة لتقليل الوزن وتحسين الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تخزين النتيجة التي تم الحصول عليها بمساعدتهم لفترة طويلة. اجمع بين التغذية والنشاط البدني وستحقق أهدافك!
(3 التصنيفات ، المتوسط: 5,00 من 5)
تحميل ...
